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La préménopause et la ménopause sont des étapes naturelles dans la vie des femmes, mais elles s’accompagnent souvent de bouleversements physiques, émotionnels et psychiques.
Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, irritabilité, sécheresse de la peau ou encore douleurs articulaires font partie des manifestations les plus fréquentes. Ces changements hormonaux peuvent impacter le quotidien, la confiance en soi et même la qualité de vie professionnelle ou familiale.
La préménopause correspond à la période de transition qui précède la ménopause.
Elle peut durer plusieurs années, généralement à partir de 40 ans. Les cycles deviennent plus irréguliers, les hormones fluctuent, et des symptômes apparaissent progressivement.
Chaque femme vit cette transition de manière unique, mais certains troubles reviennent fréquemment :
Ces manifestations sont liées aux variations hormonales, notamment à la baisse progressive des œstrogènes et de la progestérone.
La ménopause est confirmée après 12 mois sans règles. Elle survient généralement autour de 50 ans. Si elle marque la fin de la fertilité, elle ouvre aussi une nouvelle phase de vie.
Bien accompagnée, cette étape peut devenir un moment privilégié pour prendre soin de soi, repenser son hygiène de vie et renforcer sa vitalité. Nous sommes en ménopause 40% notre vie !
La naturopathie et la sophrologie offrent une approche globale et personnalisée, car chaque femme vit la préménopause et la ménopause de manière unique. Les symptômes (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, anxiété, perte de mémoire, sécheresse de la peau, douleurs articulaires…) n’ont pas la même intensité ni les mêmes répercussions d’une femme à l’autre.
C’est pourquoi il est essentiel d’adopter des solutions adaptées.
Je vous propose un atelier de 2h30 pour comprendre ce qui se passe dans son corps pour permettre de mieux accepter et appréhender ces changements dans mon cabinet à Rennes (près de Cesson-Sévigné, Vern-sur-Seiche, Châteaugiron et Chantepie) ou en visioconférence pour plus de flexibilité.
Cet atelier, en petit groupe de 5 personnes maximum, est un moment privilégié pour comprendre les mécanismes de la préménopause et de la ménopause, partager vos expériences, et découvrir des solutions naturelles et pratiques pour mieux vivre cette étape.
