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La sophrologie caycédienne fut créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, comme une discipline synthétisant différentes méthodes de développement et d’harmonisation de la conscience.
La Sophrologie permet de revenir à l'essentiel : SOI.
En travaillant sur la libération des tensions, l'apaisement puis la sérénité, on optimise le potentiel de chacun à travers ses propres ressources.
La Sophrologie s’inscrit dans le cadre d'un accompagnement global de 10 à 12 séances pour un résultat optimal, mais qui peut pour certains cas être plus rapide avec 5 séances.
Cette méthode est très adaptée pour gérer le stress, les émotions et lutter contre les troubles du sommeil. Elle est aussi efficace dans la préparation mentale à l'accouchement ou aux examens ainsi que l'accompagnement de comportements phobiques ou l’accompagnement d'un traitement médical (cancer, dystonie, fibromyalgie …).
La sophrologie est utilisée depuis plus de 15 ans dans l’armée, afin de faire revenir au calme les soldats lors des entraînements de combats au corps à corps ou les stages commandos.
La pratique de la sophrologie vous aide à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien.
Vous y trouverez différents bienfaits comme :
Ma pratique de la sophrologie est centrée sur différentes techniques de respiration (thoracique, cohérence cardiaque etc.).
Le processus de sophrologie est organisé en 3 phases.
1- Faisons connaissance (1h)
Ce temps d'échange est essentiel pour connaître vos attentes. Il me permet de vous proposer un accompagnement totalement personnalisé.
Nous formulerons et fixerons l'objectif de cet accompagnement ensemble. C'est un objectif SMART :
Par exemple, afin de passer vos prochains examens, nous travaillerons à réduire le stress au cours des 2 prochains mois. La fin de la séance sera dédiée à une première série d’exercices de découvertes et par l’expression de votre choix de continuer ou non cet accompagnement.
2- Atteignez vos objectifs (1h environ)
Les séances de sophrologie suivantes seront consacrées à l’atteinte de l’objectif fixé. Chaque séance est adaptée et ajustée, selon les ressentis de la personne accompagnée.Le but étant de faire déplacer le négatif vers le positif, de relaxer le corps avec des exercices de mouvements, de respirations dynamiques, terminer par de la relaxation et de la visualisation positive.Vous repartez avec un livret d’exercices et l’enregistrement de la séance afin de la refaire chez vous.
3- Enfin, la dernière séance de sophrologie est consacrée au bilan et à visualiser l’objectif atteint
Pour toutes les personnes (enfant, adolescent, adulte, senior) qui souhaitent améliorer et prendre soin de leur santé, ainsi que celles à la recherche d’un mieux-être.
Mon cabinet de Sophrologie se situe à Rennes, près de Chantepie et Cesson-Sévigné. Afin de faciliter l'accès aux séances de sophrologie, les rdv peuvent se faire en cabinet ou en téléconsultation.
Certaines mutuelles prennent en charge le coût des séances.
Contactez-moi pour prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie ou pour plus d'informations.
Vous voulez participer à une séance collective de sophrologie ? J'organise des ateliers de sophrologie en petit groupe pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Le bien-être au travail est davantage pris en compte par les entreprises. Cependant il se limite souvent trop à ajouter un baby foot ou à développer le team building et ne se préoccupe pas assez du bien-être et de la santé au quotidien des salariés.
A travers des ateliers mêlant plusieurs disciplines comme la sophrologie et la naturopathie, je vous accompagne dans l'amélioration du mieux être de vos collaborateurs en limitant le stress négatif généré par différents facteurs (troubles du sommeil, dépression, douleurs etc.).
